كيف تقاوم التعب والإرهاق من خلال التغذية؟

المراة و المجتمع 21 أكتوبر 2016 0
كيف تقاوم التعب والإرهاق من خلال التغذية؟
+ = -

هناك عدة أنواع من التعب فهو إما يكون جسديا، فكريا أو عصبيا. د. لمى النائلي الاختصاصية في التغذية وصحة الانسان تساعدنا في هذه الحلقة على محاربة التعب من خلال التغذية. وهي تحدثت أولا عن أهمية تحديد مصدر التعب بهدف إيجاد الوسيلة الناجعة لمحاربته.

.

هذا وشددت د. النائلي على ضرورة الابتعاد عن أكل السكريات الصناعية واستبدالها بسكر الفاكهة. كما نصحت باحترام الوجبات وخاصة وجبة الفطور لأنها ضرورية جدا لكي لا نشعر بالتعب في منتصف النهار، وبأخذ قسط وافر من النوم إلى جانب اتباع نمط غذائي سليم.

آخر التحديثات
  • تابعونا على الفيسبوك

  • أتبعني على تويتر