تعرف على فوائد ممارسة الجنستعرف على فوائد ممارسة الجنس
كوردستريت نيوز || المراة والمجتمع
الذي يعرفه الكثير من الناس، هو ان التخلي عن العادات السيئة والغير صحية مثل التدخين، واستهلاك المشروبات الكحولية والأطعمة الدسمة، تزيد من تحسن صحتك، ولكن التخلي عن الجنس لن يفعل ذلك، وفي الحقيقة، فإن ممارسة الجنس قد تكون من أكثر الأمور المفيدة للجسم.
اليك عدد من فوائد ممارسة الجنس:
1- التخلص من التوتر: إذا كنت متوتراً، فقد تكون ممارسة الجنس آخر ما يخطر على بالك، مع هذا فهي من أفضل الطرق للتخلص من التوتر، وتساعد الدماغ في إفراز مواد كيميائية تقلل من مستوى هرمون التوتر، الكورتيزول، مثل، هرمون الدوبامين المسؤول عن المتعة، والإندورفين الذي يقلل من الألم.
2- تحسين المزاج: من شأن ممارسة الجنس أن تحسن من مزاجك أيضاً، إذ أظهرت دراسةٌ شملت ثلاثين ألف رجل وامرأة بين العامين 1989 و2012 أن ممارسة الجنس مرة واحدة في الأسبوع في علاقةٍ ملتزمة كفيلة بجعل الناس سعداء، وينطبق ذلك على العناق، والتقبيل أيضاً.
3- تحسين النوم: تحسن ممارسة الجنس من النوم، حيث أنها تُطلق هرمون البرولاكتين الذي يساعد على الاسترخاء بعد بلوغ ذروة النشوة الجنسية. وينصح العلماء الوصول إلى ذروة النشوة الجنسية مع شريكٍ إذا أمكن ذلك، حيث تظهر الأبحاث أن مستويات البرولاكتين لدى الرجال والنساء تكون أكبر بنسبة 400 بالمئة من الوصول إلى النشوة خلال الاستمناء.
4- تعزيز المناعة: قد تساعدك ممارسة الجنس بانتظام على تعزيز المناعة، حيث وجد باحثون من جامعة ويلكس في الولايات المتحدة أن مستويات “الغلوبولين المناعي” لدى الطلبة الذين مارسوا الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع كانت أكبر بثلاثين بالمئة من الذين لم يمارسوا الجنس.
5- خفض خطر الاصابة بالسرطان: بالنسبة للرجال، فإن ممارسة الجنس ترتبط بخفض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وفي دراسةٍ نشرت في المجلة الطبية البريطانية في العام 2004، وجدت أن الرجال الذين يبلغون عن القذف 21 مرة أو أكثر في الشهر كانوا أقل عرضةً للإصابة بسرطان البروستاتا مقارنة بنظرائهم الذين يقذفون لأربع أو سبع مرات.
6- تحسن صحة القلب: ممارسة الجنس تحسن من صحة القلب للرجال والنساء، حيث أنها تساهم في خفض خطر الإصابة بأمراضٍ القلب بنسبة 45 بالمئة لدى الرجال، وأما بالنسبة للنساء، فبينت دراسة صدرت في العام 2016 أن من شأن ممارسة الجنس خفض التعرّض للإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهو مؤشرٌ شائع لأمراض القلب.
5- زيادة العطف والمودة بين الزوجين: ووجدت سلسلةٌ من أربع دراسات للأزواج الملتزمين في الولايات المتحدة وسويسرا أن ممارسة الجنس تولد المزيد من المودة والعطف بين الزوجين تدوم لساعات بعد ممارسة الجنس.
6- تعزيز الصحة العقلية: تتضمن فوائد الجنس تعزيز صحتك العقلية أيضاً، حيث تشير دراسات إلى أن الحفاظ على النشاط الجنسي أثناء الشيخوخة يحسن الوظائف الدماغية والذاكرة، والطلاقة اللفظية.
7-التخفيف من الالم: من إحدى فوائده الأخرى التخفيف من الألم، حيث تظهر دراساتٌ أن ممارسة الجنس يقلل من آلام الحيض لدى النساء، وآلام الظهر والساق المزمنة، وحتى الصداع، ويعود الفضل في ذلك إلى هرمون الأوكسيتوسين الذي يمنع الألم والتوتر.
8- يعتبر نشاطا رياضيا: ممارسة الجنس يعتبر نشاطاً رياضياً، حيث أنك قد تمضي ثلاثين دقيقة في ممارسته، وقال مؤلفو دراسةٍ شملت 20 زوجاً من الشباب الأصحاء، إن “مستوى الإجهاد الناتج من النشاط الجنسي قد يكون أعلى من الإجهاد الناتج عن المشي لـ4.8 كيلومترات في الساعة”.
